Voel je je uitgeput door stress, angst of paniekaanvallen? Heb je moeite met ontspannen en loslaten? Je bent niet alleen. Veel mensen ervaren mentale en fysieke klachten door langdurige stress en overprikkeling. Gelukkig zijn er effectieve methoden om weer grip te krijgen op je welzijn. Met mijn begeleiding help ik je om rust en balans terug te vinden in je dagelijks leven.
Overprikkeld door stress, angst of paniek?
Vind rust en controle
Jouw weg naar ontspanning en veerkracht
Of je nu worstelt met werkstress, sociale druk, hoogsensitiviteit of een constante overbelasting van je zenuwstelsel, ik bied concrete en praktische oplossingen die direct toepasbaar zijn. Mijn aanpak is laagdrempelig, wetenschappelijk onderbouwd en gericht op blijvende verandering. Ontdek hoe je spanning vermindert, je zenuwstelsel kalmeert en je energieniveau weer opbouwt.
Wat is jouw volgende stap?
1-op-1 Coaching: Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw behoeften en doelen. Samen werken we aan het verminderen van stress en het versterken van je veerkracht. Lees meer
Groepsworkshops: Interactieve sessies waarin je samen met anderen leert hoe je spanning loslaat en je zenuwstelsel kalmeert. Bekijk de agenda
Online Programma's: Volg een gestructureerd traject in je eigen tempo en ontdek effectieve methoden om stress beter te hanteren. Start nu
Gratis meditatie: Wil je direct een stap zetten? Download een gratis begeleide meditatie en ervaar direct meer ontspanning. Download nu
Wat anderen zeggen
“Ik had nooit gedacht dat ik zo snel verandering zou merken. De aanpak van Alex heeft me geholpen om mijn stresspatronen te doorbreken en beter om te gaan met spanning. Ik voel me nu kalmer en energieker.” – M. (48)
Klaar om de regie te nemen?
Je hoeft niet te blijven worstelen met stress en overprikkeling. Er zijn oplossingen die écht werken. Zet vandaag de eerste stap naar meer rust, energie en balans. Ik help je graag verder.
Plan een gratis kennismaking en ontdek hoe jij de regie over je welzijn kunt terugnemen!
Zet vandaag de eerste stap om jouw stress, angsten of paniekaanvallen te overwinnen.
Zet de eerste naar een rustiger, gebalanceerd leven nu!
Zet vandaag de eerste stap om jouw stress, angsten of paniekaanvallen te overwinnen.
Zet de eerste naar een rustiger, gebalanceerd leven nu!
Los angst, stress en paniek echt diepgaand op
Gratis ontspannende meditatie
Ervaar hoe je in slechts enkele minuten kunt ontspannen en je geest tot rust kunt brengen.
In 60 minuten rust en controle herwinnen
In 1 uur verminderen we jouw grootste stress of angst en leer je om zelf terug rust en controle te vinden..
MEEST GEKOZEN
Online Workshop Ontstressen (89€) - ook voor angst en paniek
Tijdens de workshop leer je vijf krachtige stappen om stress of angst te verminderen.
Persoonlijke begeleiding - 1-op-1 Traject voor diepgaande verandering
In 6 persoonlijke online sessies werken we samen aan het verminderen van jouw angsten, chronische stress of paniekaanvallen.
Waarom nu?
Het leven is te kort om je te laten beheersen door stress en angst. Neem de eerste stap naar een rustiger en vrijer leven. Samen kunnen we werken aan jouw welzijn, zodat jij weer kunt genieten van de dingen die er echt toe doen.
Kies voor een leven met veel minder stress en meer vreugde. Kies voor Alex.
Wat kun je verwachten?
✅ Niet alleen symptoombestrijding, maar blijvende verandering
✅ 80% van mijn cliënten merkt onmiddellijk een significante afname van stress, angst en paniek
✅ Bewezen technieken die je zelf kunt toepassen
✅ Binnen 5 minuten voel je al minder spanning
Lees wat anderen zeggen
Zet vandaag de eerste stap om jouw stress, angsten of paniekaanvallen te overwinnen.
Zet de eerste stap naar een rustiger, gebalanceerd leven nu!
Zet vandaag de eerste stap om jouw stress, angsten of paniekaanvallen te overwinnen.
Zet de eerste stap naar een rustiger, gebalanceerd leven nu!
FAQ
Wat is het verschil tussen stress, angst en paniek?
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op een uitdaging of druk. Dit kan positief zijn (bijvoorbeeld een gezonde spanning voor een presentatie), maar kan problematisch worden als het langdurig aanhoudt.
Angst is een emotionele reactie op dreiging of gevaar. Soms is dit reëel, maar het kan ook voortkomen uit irrationele overtuigingen of eerdere negatieve ervaringen.
Paniekaanvallen zijn intense, plotselinge angstreacties die gepaard gaan met lichamelijke symptomen zoals hartkloppingen, duizeligheid en ademnood.
Kan ik ooit helemaal van mijn angst afkomen?
Ja, maar dat hangt af van de ernst en oorzaak van je angst. Bij veel mensen kunnen angsten sterk verminderen of zelfs verdwijnen met de juiste begeleiding.
Sommige angsten verdwijnen als je leert ze op een andere manier te ervaren.
Andere angsten blijven in milde vorm aanwezig, maar je leert ermee omgaan zonder dat ze je leven bepalen.
Je krijgt tools en strategieën om op moeilijke momenten controle te houden.
Hoe helpt jouw aanpak bij angst en paniek?
Mijn aanpak combineert verschillende methodes, waaronder:
Live The Connection: Een methode die helpt om onbewuste stressreacties te doorbreken en je zenuwstelsel te resetten.
Hypnotherapie: Werken met het onderbewuste om beperkende overtuigingen en patronen te doorbreken.
Cognitieve technieken: Leren herkennen en ombuigen van negatieve gedachten en overtuigingen.
Lichaamsgerichte oefeningen: Zoals ademhaling en ontspanningstechnieken om je stresssysteem te kalmeren.
Hoe helpt jouw aanpak bij paniekaanvallen?
Ik leer je:
Wat er precies gebeurt in je lichaam bij een paniekaanval.
Hoe je de fysieke symptomen kunt beheersen (ademhaling, ontspanningstechnieken).
Hoe je de mentale angst voor de aanval vermindert.
Hoe je voorkomt dat paniek je leven blijft beïnvloeden.
Kan ik leren om minder angstig te zijn in sociale situaties?
Ja, met de juiste begeleiding kun je:
Zelfverzekerder worden in sociale situaties.
Angstige gedachten en overtuigingen ombuigen.
Meer ontspanning en plezier ervaren in contact met anderen.
Moet ik praten over mijn verleden?
Niet per se. Hoewel inzicht in je verleden kan helpen, richten we ons vooral op het hier en nu en hoe je je angst nu kunt veranderen. Je hoeft niet alles opnieuw te beleven.
Wat als ik al therapie heb geprobeerd en het niet werkte?
Veel van mijn cliënten hebben al therapieën geprobeerd voordat ze bij mij komen. Wat mijn aanpak anders maakt, is dat we:
Niet alleen rationeel praten over angst, maar ook op diepere lagen werken (onderbewuste, lichaam).
Focus leggen op praktische tools en technieken die je direct kunt toepassen.
Werken met geïntegreerde methodes die verder gaan dan enkel cognitieve therapie.
Is online begeleiding even effectief als in persoon?
Ja! Mijn aanpak is speciaal ontwikkeld om online net zo effectief te zijn als fysiek. Ik werk met methodes die goed via video werken, en veel cliënten ervaren zelfs meer ontspanning omdat ze in hun eigen omgeving blijven.
Wat als ik onzeker ben of dit iets voor mij is?
Dat is helemaal normaal! Daarom bied ik een gratis kennismakingsgesprek aan waarin we samen kijken of mijn aanpak bij jou past.
Kan ik leren om minder angstig te zijn in sociale situaties?
Ja, met de juiste begeleiding kun je:
Zelfverzekerder worden in sociale situaties.
Angstige gedachten en overtuigingen ombuigen.
Meer ontspanning en plezier ervaren in contact met anderen.
Wat is emetofobie en hoe kan ik hiervan afkomen?
Emetofobie is een intense angst voor braken. Veel mensen met deze angst:
Vermijden bepaald eten of situaties.
Hebben een constant gevoel van controleverlies.
Ervaren extreme stress als ze zich misselijk voelen.
Met mijn aanpak leer je:
Hoe je de angst vermindert en beheersbaar maakt.
Hoe je uit de controlemodus stapt en ontspanning vindt.
Hoe je omgaat met misselijkheid zonder paniek.